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	<title>blogora ... &#187; Running</title>
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	<description>... ich berichte v.a. über Messe-/Veranstaltungsbesuche, mein Networking sowie (Social-)Web</description>
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		<title>Heldenwetter &#8211; Ingo rennt, Haile läuft sich warm</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Sep 2008 20:15:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>blogora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>

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		<description><![CDATA[Da ich dieses Jahr bisher sowieso viel zu unregelmäßig zum Laufen kam und ich dazu noch gestern bei Goldenem-Oktober-Wetter den ganzen Tag freiwillig in geschlossenen Räumen verbracht habe (Link zum Bericht vom BarCamp Stuttgart 2008 im NETFORMIC Blog folgt noch an dieser Stelle), mußte ich heute bei gleichen Wetterverhältnissen (Juhuu&#8230;) unbedingt gleich raus zum Laufen.
Nun [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da ich dieses Jahr bisher sowieso viel zu unregelmäßig zum Laufen kam und ich dazu noch gestern bei Goldenem-Oktober-Wetter den ganzen Tag freiwillig in geschlossenen Räumen verbracht habe (Link zum Bericht vom BarCamp Stuttgart 2008 im NETFORMIC Blog folgt noch an dieser Stelle), mußte ich heute bei gleichen Wetterverhältnissen (Juhuu&#8230;) unbedingt gleich raus zum Laufen.</p>
<p>Nun denn, es lief ja wirklich schon mal viel besser, z.B. vergangenes Jahr (siehe <a href="http://www.flickr.com/photos/netformic/sets/72157600042311350/" title="Bilder vom Freiburg (Halb-)Marathon in Freiburg 2007">Bilder-Staffel vom Freiburg-Halbmarthon 2007</a>, an welchem ich mit Kollegen/Freunden teilnahm). So war ich aber zufrieden mit mir und der Welt, heute mal wieder so richtig gerannt zu sein in einem Tempo, bei welchem das Lauf-Idol <a href="http://www.n24.de/news/newsitem_3903218.html" title="Lauf Idol Haile Gebrselassie - Marathon Weltrekord in Berlin">Haile Gebrselassie</a> (Marathon-Weltrekord heute in Berlin) wahrscheinlich hätte auf Stelzen nebenher laufen können bzw. bei welchem er sich wahrscheinlich gerade mal trotz Bänderdehnung warmlaufen würde.</p>
<p>Naja, wie gesagt: ich war zufrieden und gönnte mir darauf ein schönes Apfelschorle (s.u.). Übrigens Haile: Gratulation zum neuen Marathon-Weltrekord. Ist doch einfach irre, oder?</p>
<p><a href="http://de.sevenload.com/bilder/JApVa8D-Berlin-Marathon-Ingo-rennt-Haile-laeuft-sich-warm"><img src="http://de.sevenload.com/im/JApVa8D/450x450" alt="Ingo - danach - mit Apfelschorle" height="338" width="450" /></a></p>
<p><strong>update 29. September 2008</strong>:  Ab sofort gibts den Nachbericht<br />
zum <a href="http://blog.netformic.de/2008/09/29/barcamp-stuttgart-2008-entschleunigt-austauschen-lernen/" title="Nachbericht BarCamp Stuttgart 2008 von Ingo Pokora">BarCamp Stuttgart 2008</a></p>
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		<title>Solitudelauf am 13.04.08 mit NETFORMIC &amp; friends</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Feb 2008 15:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>blogora</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>

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		<description><![CDATA[Das erste Saison-Highlight für die NETFORMIC &#38; friends Sabine, Ayrril, Ingo und Rüdi, soll der Solitudelauf des KSG Gerlingen werden.
Also. Raus aus den Sesseln, rein in die Renner und ab an die frische Luft. Am besten werden wir hier über die Kommentare den Termin bekannt geben, an welchem wir im Vorfeld einmal zusammen die Strecke [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Das erste Saison-Highlight für die NETFORMIC &amp; friends Sabine, Ayrril, Ingo und Rüdi, soll der <a href="http://www.ksg-gerlingen.de/leichtathletik/solitudelauf.htm#Streckenplan_HM_und_10km_-_Lauf" title="Solitudelauf - KSG Gerlingen - Streckenverlauf und -profil">Solitudelauf</a> des KSG Gerlingen werden.</p>
<p>Also. Raus aus den Sesseln, rein in die Renner und ab an die frische Luft. Am besten werden wir hier über die Kommentare den Termin bekannt geben, an welchem wir im Vorfeld einmal zusammen die Strecke ablaufen wollen. Auf Wunsch können wir das ja auch noch wiederholen <img src='http://www.pokora.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Rüdi kennt die Strecke wie seine Westentasche, er führt uns auch sicher wieder aus dem Rotwildpark raus und einem saftigen Apfelschorle entgegen.</p>
<p>Also Laufgemeinde. Einfach hier kommentieren und melden. Vielleicht können wir ja auch noch unseren alt bewährten Peter aus Freiburg hinzugewinnen. Eine Übernachtungsmöglichkeit gäb´s für Dich hier in Leonberg <img src='http://www.pokora.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Einfach bei mir melden.</p>
<p>Würde mich sehr über eure fleissigen Kommentare und unser Wiedersehen bzw. -laufen freuen. Bis bald, Sportliche Grüße Ingo</p>
<p>P.S. Übrigens Renner:  gescheites Schuhwerk inkl. Beratung und Fuß- und Laufbandanalyse gibt es  z.B. beim Namensgeber des <a href="http://www.heartandsole.de" title="Vernünftiges Schuhwerk bei Heart&amp;Sole in Stuttgart">Heart&amp;Sole</a> Cups.</p>
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